摇摆引体向上是一个很有争议的健身动作。

顾名思义，摆动引体向上就是让身体通过波浪式的摆动向上摆动到单杠。

在很多人看来，这纯粹是靠“熟练的力量”，不能称为引体向上。

此前，一位crossfit爱好者上传了一段摇摆引体向上的视频。

视频中，他在1分36秒内完成了106个摇摆引体向上。

在crossfit领域，这是一个非常出色的成绩。

然而评论区却是一片调侃，网友调侃他的动作不标准：

“0...0...0...0...”

“没有人算数”

确实，从常规力量训练的角度来看，摇摆引体向上已经完全失去了引体向上的意义：

它由腰腹力量带动，身体借助挥杆力量向上移动。 二头肌和背阔肌的参与大大减少，导致锻炼不足。

摇摆引体向上没有用吗？ 当然不是。 它可以提高身体各肌肉群的协调性。

有人会问：这样协调有什么用呢？ 对于不参加竞技运动的人来说可能没有多大用处。

但对于标枪运动员来说，它可以提高表现。 奥运会标枪冠军罗赫勒将摆动引体向上作为日常训练。

其实，在运动健身中，不同动作之间并没有明确的好与坏、对与错之分，只是训练的目的不同。

有人抱怨詹姆斯深蹲不达标！ 原因是深蹲不够深。

直到后来专业人士分析，老詹是故意这样做的。

因为对不同幅度深蹲的研究表明，全蹲对垂直弹跳的改善最小，而四分之一深蹲对垂直弹跳的改善最大。

近年来，随着健身运动的普及和互联网的发展，人们可以轻松获得大量的健身知识。

殊不知，这些知识只是针对一般大众的。 对于普通人来说，引体向上不要摇摆，深蹲要深。

但对于运动员来说，他们有着完全不同的训练目的，自然也有为自己的项目服务的训练方法。

如果要从健身健美的角度去评价其他领域的训练方法，那不就是关公对秦琼吗？

再次强调，训练没有绝对的对错，只有目的不同。

希望大家能够保持宽容和谦虚，像海绵一样吸收不同的知识，让自己在运动的海洋里更加快乐地畅游！